饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一，合理的膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。

　　值得注意的是，抽烟、饮酒、吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤DB真人。与其补充益生菌产品，不如多吃些富含益生菌的天然食品DB真人。同时，注意多运动，增加户外活动，更有助于调整身体状态DB真人。

　　审核：国家健康科普专家库成员、中日友好医院消化科（含内镜中心）主任 杜时雨

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